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怎么减肚子上的赘肉练成腹肌

感觉自己肚子太大，很羡慕模特的腹肌，怎样才能去掉肥肉练成腹肌

提问时间：2020-03-23

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

身上的赘肉必须通过有氧运动来消除，建议你每天坚持跑步、俯卧撑，贵在坚持。然后针对肚子上的赘肉，炼成腹肌是需要仰卧起坐，不是简单的仰卧起坐，而是上去的时候快，下来的时候慢，甚至定在空中，让腹部肌肉绷紧，这样才能有效减除肚腩。
不能一直很快地做

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