根据你的描述考虑你的情况是膝盖内侧的韧带拉伤和关节周围软组织扭伤。这种情况需要首先采取休息，24小时内伤腿进行冷敷减少出血和肿胀疼痛，同时服用活血化瘀止疼药物。
如果效果不好就到医院进一步检查。或者随时可以到县级及以上医院急诊科就诊。
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