喝酸奶对便秘有效吗

您好，便秘从中医来讲一般因饮食不节，情志失调，体虚或感受外邪等导致。酸奶可以缓解便秘的，您可以每天饮用。平时饮食以清淡为主，多吃粗纤维的食物如玉米，麦片，芹菜及香蕉等，不要过食辛辣厚味或饮酒。

若效果不显，可用中药调理下，可用决明子三十克左右，槐花十克左右，适量泡水代茶饮，效果很好，见效快，一般药店有售，且不用煎药。

每早按时入厕，养成定时大便的习惯。保持心情舒畅，加强身体锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。祝您早日康复！