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经常便秘怎么调理

这阵子不知道怎么了，好几天才上一次厕所，还是很疼痛的呀，我也有去看了医生，也按照医生开的药吃了，不过还是没有什么改善，现在是吃得进拉不出，所以现在好担心呀，也不知道是不是身体出了什么问题！想得到怎样的帮助：请问一下经常便秘怎么样调理？

提问时间：2021-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，平时需要注意： 1保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便， 2要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。

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