病情分析：平时的时候多出去走走，晒晒太阳，多吃些富含维生素的蔬菜水果，可以帮助钙吸收指导意见：孕妇身体中需要的钙量明显增加。
如果不重视积极补充钙，就会出现你说的那种情况。有些孕妇虽然没有出现腿肚子抽筋，但也同样会存在缺钙现象。一定要每天喝一杯牛奶。
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