睡觉老是做梦是怎么回事？

做梦是一种正常的生理现象,但如果影响到睡眠质量的话,需要进行调节,睡前尽量不要做激烈的活动,多梦属于心脾虚弱.大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。

梦一般代表你的情绪，比如焦虑，紧张，压力大，和现实生活是有关系的。关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！你说你压力大，你就要试着放松心情，睡前保持心情平静。

多参加体育锻炼，增强机体功能。