病情分析： 你好，产后恢复身体和提高奶量关键就在这三方面，一，保证充足睡眠，二；保证足够营养，三；保证心情舒畅。
意见建议：所以建议饮食原则是清淡营养，避免刺激辛辣食物，多补充优质蛋白，比如鸡蛋，鱼，肉，这些。均衡饮食，蔬菜水果每天要吃。
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