大概一个星期左右，最开始是左脚腕前侧痛

根据你以上描述的情况，踝关节疼痛，按照你目前的年龄，一般情况下考虑踝关节关节囊损伤，一般不考细菌性炎症。也有可能是创伤性关节炎。

治疗的方法也很多，针灸，艾灸，理疗，外用膏药，推拿按摩，都有一定的疗效，我认为小针刀效果比较好。最好到正规公立医院，拍个片，磁共振，进一步明确诊断。