如何才能长的高，吃什么食物可以快速长高？

你好，如果你想要长高，建议你一方面注意身体锻炼，另一方面也要注意补充营养，平时注意多做做弹跳类运动，比如跳绳、跳高等，有助于促进骨骼生长，帮助长高。

指导意见饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时注意多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，有利于长高。