更年期的女性如何补充雌激素和孕激素

问题分析：更年期女性雌激素明显降低，女性失去雌激素的保护，出现心悸、烦躁、易怒、不能自控、性欲下降、头晕、目眩、耳鸣、乏力、记忆力减退，关节肌肉疼痛、皮肤发痒、骨质疏松、月经紊乱等临床症状。

意见建议：您好：建议多做户外运动，增强体质。常食富含钙质及维生素D的食物，多嗮太阳促进钙质的吸收。多参加社会活动，多与人做语言交流。

口服一些滋阴潜阳，补益肝肾，养血安神的药物。祝您健康。（延更丹、静心口服也、坤宝丹等）