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失眠有哪些治疗的方法？

失眠有哪些治疗的方法？重庆治疗失眠有哪些方法呀？晚上睡不着，一般睡两三个小时，容易早醒

提问时间：2020-05-20

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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