你好朋友睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。
也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
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