你好，容易磨牙是个人体质，可能是微量元素缺乏，比如钙锌铁等，可以买点钙片吃吃看，还有葡萄糖酸锌口服液，另外上火可以喝点菊花茶，柠檬茶退火。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，避免熬夜劳累，避免辛辣刺激食物，早睡早起，多吃蔬菜水果，喝点黑米粥，希望你能满意
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