病情分析： 您好，您现在开始锻炼有些晚了，不过还不算太晚，要在床上联系抱腿屈膝，要吃苦的，不然形成创伤性关节炎，就再也弯不下了，肌肉粘连在拉开肯定会很疼，只有这样才能蹲下。
还是多运动吧。意见建议：建议多运动，恢复关节功能。
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