去年检查双侧轻微乳腺增生

病情分析：根据你的描述目前考虑可能是乳腺囊性增生，主要是内分泌失调导致的，表现为月经期乳房胀痛和肿块。指导意见：建议定期复查乳腺彩超，根据病情需要制定合理治疗方案，必要时可口服相关药物治疗。

如囊肿逐渐增大或者怀疑恶变可行手术切除活检，少食辛辣刺激食物，避免长期熬夜。