左膝盖软组织挫伤已经三年左右，期间总犯

根据您这种情况需要到医院做一个全面的检查才知道严不严重，您的这些方法只是起到一个辅助的作用，治不了根，平时您要多注意保暖，不要过度劳累指导意见激光针刀是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗关节炎的方法，该技术有效地避免了对身体造成创伤；

不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。