更年期睡眠

您好，充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。

一忌临睡前进食。二忌睡前用脑。三忌睡前激动。四忌睡前说话。五忌仰面而睡。六忌张口而睡。七忌蒙头而睡。八忌当风而睡。

九忌对灯而睡。十忌对炉而睡。