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怎样帮助11、12岁的孩子长高补钙

提问时间：2020-02-20

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

补钙除了合理选择钙制剂之外多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要日常有许多食物可供钙源补充牛奶是最佳的补钙食物豆制品的钙含量也很丰富动物骨头汤含钙也很高在烹调时应多加些醋以利于钙的溶出所以每天应多喝牛奶再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入已经能够满足人体所需这就不必另外再补充钙片应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等可从中摄取较多的

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