右臀部肌肉减少、凹陷

你好：方法

一、将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋，坐在椅子上反复做抬腿动作．方法

二、找个可以扶持的东西，扶在上面用萎缩的腿，单腿做蹲起．方法

三、注射激素（不推荐）经常按摩损坏肌肉建议持之以恒的运动，关键是要坚持下来．时间的长短跟效果与个人的体质差异有关．但我相信只要努力就会有所收获，祝你成功！