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40岁女人养生每天必吃？

提问时间：2020-09-17

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

四十岁的女性如果想养生，没有什么必须要吃的食物，主要就是注意营养的均衡。建议：在每天摄入足够量的蛋白质、维生素等营养物质，肉类建议多吃白肉，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等，多吃一些绿叶蔬菜，比如青菜、菠菜等，西红柿也可以多吃一些。

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