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缺锌要怎么补

我儿子今年14岁，最近我带着他去检查，查出缺锌，而且体质很差，要好好补一补，小孩子缺锌这该怎么补？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

可以通过进食含锌丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、贝壳类的如牡蛎、猪肝、蛋黄等，大多数的蔬菜水果类中含锌偏少，但像萝卜、白菜、荔枝等，这些含量稍微高一些，可以适当食用。

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