问患者提问

有什么好的运动减肥方法没有？

减肥也很长时间了，各种减肥的方法都用过，但是感觉都不太好，因为体重还是在长，最近听说运动减肥非常的不错，于是就很想试试，但是不知道有什么好的运动减肥方法。想用运动减肥但是不知道有什么好的方法？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

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