多吃些汤水，如鱼汤，鲫鱼汤，猪脚汤，还有多吃些能促进奶水的食物，例如莲藕、黄花菜、黄豆芽、莴笋等，让宝宝勤吸乳房很重要，能刺激乳腺分泌乳汁的。
喂奶要注意不能吃回奶的东西，如韭菜、麦芽等，饮食要清淡，忌辛辣，多喝水。
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