问患者提问

锌应该吃多少

最近单位组织体检，一检查，查出来说我缺锌，吓到我啦，这该怎么办啊？缺锌会怎么啊？医生告诉我应该补锌，那该怎么补锌呢，补多少合适呢？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

缺锌是一件很正常的事，可能很多人都会遇到，补锌也很简单，很多事物中都含锌，正常人体每天需要摄入大约15mg锌，补锌也应该要适量，补多了就适得其反了，我们吃的很多食物中都含有锌，比如动物内脏，豆类制品都可以。

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