腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要临床表现的疾病.指导意见久坐的人预防该病有以下几点建议注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋。
日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
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