。肌肉损伤最常见的是拉伤，由于过度用力或者牵拉所造成。一般受伤后需要进行局部的热敷或者按摩，促进局部血液循环来加快恢复。
同时要注意受伤肌肉避免用力，提供一个良好的相对稳定的恢复条件。一般需要至少一个月恢复时间。
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