晚上经常做梦咋回事

一般与精神因素有关，注意放松心情，避免焦虑，睡前避免做让人兴奋的事，可以听比较舒缓的音乐，温水泡脚，避免饮茶喝咖啡，晚餐不要过饱不吃辛辣油腻和不好消化的食物，睡前不用喝太多水。

有些身体疾病会造成做梦，如打鼾或睡眠呼吸暂停综合症会梦到有人扼住喉咙，入睡受凉会梦到趟水，劳累时会梦到爬山等，如有身体不适也要调整，如胃炎胆囊炎打鼾腰疼都可造成多梦，需要对症治疗。