腰椎退行性改变；腰3-骶1椎间盘膨出

腰椎退行性改变为总称其包括腰椎骨质增生或腰椎间盘突出等根据你的情况应该是腰椎间盘突出为直接病因.对于腰椎间盘突出的治疗无手术指征者或要求不高者多采用保守方法治疗保守治疗多以中医辨证为主的综合疗法较佳.可按中医辨证内服中药或中成药痛甚加服非甾体类抗炎止痛西药并膏药外治或中药熏洗或正确的按摩或针灸等.生活护理：同时要注意休息不可过度的站走蹲和弯腰工作等.在其急性发作期要卧床休息在其缓解期要于床上进行正确的腰背肌功能锻炼.睡硬板床。