睡觉前喝纯牛奶好不好

问题分析：根据您描述的情况，睡前饮用适量的温牛奶既有助于睡眠的质量，有能够补充钙质，是很有好处的。意见建议：但是不建议您喝完奶之后就接着睡觉，因为这个时候胃还没有完全消化吸收，会影响睡眠的质量，因此尽量在睡觉前半小时喝，喝完还可以在床上做些睡前运动，来帮助睡眠。