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11点半睡觉好吗

本人听说晚上最好十点睡觉有助于身体健康，但我工作原因不乏加班，已经保证十一点半就睡觉了，长期这样对身体有什么损坏吗？好还是不好？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

十一点半睡觉七点半起床是最健康的作息表。十点睡是对于还在发育阶段的小孩子来讲的。你只要睡觉前静静的不要大吵对睡眠都没有影响。

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