几天不吃饭可以减肥

你好，不吃饭减肥不可取，这样身体会虚脱的，如果是女的话对身体伤害最大，减肥不是靠节食，只要补充人体所需要的营养，营养要均衡，少吃一些脂肪、热量和蛋白质高的东西，多吃水果蔬菜，晚饭少吃点就行了 在加上合适的锻炼，比如晨跑，跳绳，踢毽子，仰卧起坐等等，坚持锻炼，比节食要快得多，好得多 。