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什么食物壮阳补肾

我最近总是疲劳，容易出虚汗，经常会一觉睡来就是一身的汗，注意力也不能集中，工作效率也提不上去，特别是性生活方面有点力不从心，心里很着急，朋友说这可能是肾虚，要补肾，但不知道要吃些什么补呢

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅都是有效的强精食物.鱼,虾,贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此吃水产品可提高性欲.麦芽油含丰富的维生素B,E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少.因此应常食含麦芽油的玉米,小米,全麦粉等.牛鞭补肾有一定作用的。

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