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问患者提问

我从小身体就很壮、不知道怎么减肥。

主要是觉得骨架有点大、盆骨也宽、这样对女生不好看啊~~瘦了之后那些白色的纹如果不用手术用什么简单的可以去除？大腿内侧都是软软的脂肪、小腿踮起来都是结实的肌肉。其实平时按下去都是可以捻起皮的、是不是收缩了皮就可以减小腿了

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，锻炼和节食是最有效的方法的，给你几个建议，首先您食物要吃一些低热量的食物，建议服用燕麦片，还有黄瓜，芹菜等膳食纤维意见建议：运动话建议慢跑，但是时间一定要长，不能低于半个小时，最好能每天运动1个小时以上的。
祝您早日减肥成功的

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