你身高只要你一米六五的体重180，确实是属于过度肥胖。你需要进行减肥的，不过你这个体重，需要长期减肥才会慢慢瘦下来的。
你要想有效减肥，必须控制好自己的饮食。不要再吃高热量食物。然后加强体育锻炼，或者采用物理减肥仪器来帮助减肥。也可以进行抽脂减肥。
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