怎么跑步最好

问题分析：你好！根据你的情况考虑跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力;跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力。

跑步前可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。意见建议：建议平时多练习等真正比赛时才不会出现气喘吁吁。

祝健康