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问患者提问

骨质疏松正确段练方法

姨姨患有骨质疏松，医生给配的药，还说让经常的锻炼，问下骨质疏松正确的段练方法？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

搓：端坐，两脚开立，与肩同宽。两手掌对搓散十次，待发热后，紧按两侧腰眼处。稍停约3～5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力捶动，向下搓到尾骨下的长强穴处，向上搓到两臂后屈尽处。
连续36次。

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