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不自信，悲观，没有精神

不自信，悲观，经常提不起精神，对什么都不感兴趣，不敢说话，经常有话憋在心里，说话做事总看别人脸色，别人的一句话一个眼神导致自己烦躁不堪，总去在乎别人的想法，胡思乱想。总觉得自己傻，做什么事情都觉得丢人，融入不到人群里。

提问时间：2020-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：心理分析：根据您的描述，您是因为性格内向，缺乏安全感，导致不自信，敏感多疑，胡思乱想，紧张，自卑。可以使用心理学疗法治疗。
心理指导：心理指导：建议使用生物反馈疗法，通过电子仪器检测不合理情绪的发生发展过程，改变行为，缓解不合理情绪。需要增强自信心。

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