我便秘了、有好几个月了

便秘了好多个月了，挺严重的，肚子里面还感觉有一点点胀、肚子有点大、要好35天拉一次，十几年来都没狐臭的，但现在不知道怎么的就有了，我总觉得狐臭和我便秘有关，我以前到现在天天洗澡的自己觉得是排泄物还在肠子里。都说有狐臭衣服会变黄，但我不会，我一年四季都特别容易紧张，一紧张腋下就狂出汗。有用过止汗露。想在我想知道我是不是真的的狐臭了，还有我便秘该吃些什么，吃什么药，怎么来改善