我3.4颈椎间盘突出，现在一活动脖子就有，骨头响的声音，卡卡卡的！我是应该经常活动，还是？有什

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出，韧带增厚等，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而出现一系列功能障碍的临床综合征。

主要表现为头晕头痛，颈肩部酸痛，脖子僵硬，活动受限，上肢麻木无力等。建议采取针灸、理疗、推拿、牵引配合药物治疗。

不要长时间低头看书、用电脑等，经常活动头颈部，加强颈肩部肌肉的锻炼。可常做米字操。