你好，一般老年人钙存储差，流失量比较多。可以适当补钙避免骨质疏松及缺钙引起的症状。平时注意多晒太阳适量运动，增强机体抵抗力。
冬天可以在中午的时候晒太阳避免早晚着凉。肌肉抽搐时可以适当按摩一下缓解肌肉紧张及引起的疼痛
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