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晚上吃青菜可以减肥吗

前些日子吃的有点过于放松了，导致体重超标，身材走样，搜依旧打算减肥，想晚饭不吃了但又怕饿，那就吃点青菜吧，所以就想问一下晚上吃青菜可以减肥吗？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上，吃绿色蔬菜可以达到减肥的效果。在减肥过程中，必须控制卡路里的摄入，不要吃太多高卡路里的食物。晚餐，应该只吃新鲜蔬菜，不吃米饭和馒头。
此外，必须配合适当的减肥运动。只有增加身体热量的消耗，才能达到减肥的目的。

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