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高中生肥胖要怎么减肥才不反弹又健康

我以前是挺瘦的，但高中一下就胖了，怎么回事，我想减肥，我特别怕冷，习惯性便秘，消化系统感觉不好，整天肚子感觉涨张的

提问时间：2020-01-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

像您这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来进行减肥。减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，另外要注意保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。

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