吃什么身体有劲

病情分析： 您好，您可能使气血不足，气血不足是由不规律的生活方式导致机体气血失衡，所以只要把体内的气血调整好就行了。

食疗和药物要同时进行，食疗可以吃些西红柿，大枣等补气养血的食物，药物可以吃些东阿阿胶，当然平时要注意劳逸结合。意见建议：最好是多吃些动物的肝脏，瘦肉，黑木耳，大枣之类的。

补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大枣，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用铁剂和维生素C。