15周岁的初中生，有点胖，想要健康的减肥法，最好不

问题分析：您好，我们需要维持理想体重。肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。

你处在生长发育期的肥胖必须保证维持身体的基本营养及生长发育所需要的营养前提下控制体重的增长，应该以运动为主、进行行为矫正。

意见建议：建议您可给低脂、高蛋白饮食、严格限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。根据身体状况保持和坚持体育锻炼。