问题分析：长期坐着、站立、跑步、会使腿部肌肉发达、引起腿部肥胖意见建议：爬楼梯是瘦腿的最有效方法、最好一下爬2、3个台阶、做高抬腿运动、自己平时多按摩敲打腿部。
饮食上要规律、多食水果蔬菜、多喝水。
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