大姨妈来了，可以剧烈运动吗？如果剧烈运动会有什么样

问题分析：经期是不易剧烈运动的！在经期适量的运动能提高机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。

可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调.同时还要注意，意见建议：经期的第一、二天应减少运动量及运动强 度，运动时间不宜过长;运动过后热水淋浴。

但不要进行桑拿浴和按摩。