喉咙两侧时不时痛，吃东西感觉嗓子有点肿，

您好：您的情况考虑为慢性咽炎所致的咽部不适，慢性咽炎多继发于上呼吸道感染，症状为咽部不适、异物感、疼痛等，进食辛辣刺激性食物会加重上述症状，所以您的情况反复发生。

建议您口服吴太咽炎片，并反复金嗓子喉宝，多饮温开水，进食易消化饮食，少食多餐，避免进食辛辣刺激性食物及生冷不洁饮食，保护呼吸道，避免烟雾、粉尘及有害气体对呼吸道的损害，平时适当锻炼身体，增强体质，提高免疫力，希望我的回答带给您帮助！