本人性格内向，胆子小，心慌气短

心理分析：您好，由于过于在于对方的感受或反馈，并以此来作为评估自我的标准，就容易在社交活动中产生焦虑或紧张感。对于这个现象最好的处理方式就是降低自我期望，调节心态，顺其自然的去交往。

心理指导：在交往时，可以尝试调节自我呼吸，将更多注意力放在对方的言谈和自我言谈上“硬着头皮”不去理会现在不自然的自己，将对话完成，事后给自己一个鼓励！久而久之，那些不自然或紧张感也不会给您再带来困扰，您也无所谓是否担心了。