暴食后怎么清肠，有哪些方法

暴饮暴食是最容易引起肥胖和肠胃不适的，所以平时一定要克制这样的行为。在聚餐的时候，饮食方面可以多点一些素食，比如芹菜、菠菜等，富含膳食纤维的食物，吃下去也不会有油腻的感觉，有助于肠胃排毒。

如果想要彻底清肠，可以尝试吃白菜的方法。在此期间，每顿饭煮白菜，不要放油盐，连续吃三天，就可以将肠胃里堆积的垃圾彻底排出。

但是需要一定的毅力，能克制食欲才可以。