焦虑失眠的治疗方法及注意事项

了，搞的白天没精神，吃不好睡不好的，人也憔悴了好多。胸口有一种说不出的感觉就是不能睡着！每次入睡就一下子惊醒。我的言语很少很内向不善交际很少运动一天大脑感觉老是胡思乱想的，易怒很多时候心情低落！ 曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：焦虑失眠的治疗方法及注意事项